6 façons de protéger votre paix ce Noël

Au fil des ans, nous avons une certaine image de ce à quoi Noël doit ressembler. La famille assise autour de la cheminée en riant. Ou maman souriante, sortant des biscuits faits maison fraîchement sortis du four. Vous pouvez presque sentir l’arôme pendant que papa est dans l’autre pièce en train d’accrocher calmement des lumières sur le sapin. Les enfants bien élevés chantent sagement des hymnes de Noël.

N’est-ce pas exactement à quoi ressemble votre foyer?

Cinq minutes dans la maison de n’importe qui vous ramèneront à la réalité. Pourtant, nous maintenons-nous inconsciemment, ainsi que notre famille, à un certain niveau ?  Sommes-nous découragés et déçus quand il n’est pas atteint ?
Notre société axée sur les médias a établi un standard très élevé à la hauteur. Si nous essayons de créer dans la vraie vie les images que nous voyons, d’ici janvier, nous nous effondrerons probablement d’épuisement. Ou plus probablement, notre famille sera exposée à l’effusion d’un parent stressé qui implique généralement des cris, des blâmes, des humiliations…
Je sais que cela semble dur mais c’est souvent vrai. Nous n’étions pas faits pour tout faire.
Je suis une perfectionniste en convalescence et je connais trop bien les signes. J’apprends à abandonner la perfection et à accepter les moments imparfaits que les familles créent. Ce sont souvent les moments que vous n’avez pas prévus qui apportent la plus grande joie et durent le plus longtemps.
Les adultes deviennent stressés et débordés avant Noël. Notre journée typique est généralement assez chargée, donc lorsque vous ajoutez une responsabilité accrue, cela crée beaucoup d’agitation et moins de moments à profiter de votre famille.

Bien que je n’ai pas encore trouvée la solution pour un mois de décembre parfait, nous pouvons faire certaines choses pour être plus présents et moins stressés.

1. Définissez à quoi ressemble Noël pour votre famille

Comment savoir si la saison de Noël a été un succès si vous ne définissez pas à quoi ressemble le succès pour votre famille? Cela peut sembler étrange, car lorsqu’il s’agit de définir le succès, cela est généralement lié à des objectifs commerciaux ou financiers. Et si votre famille avait une conversation sur ce qui est important pour vous ?
Chaque famille et chaque membre de la famille sont uniques. Grâce à notre Dieu étonnant et créatif, nous sommes tous merveilleusement créés uniques (Psaume 139: 14). Cela signifie que mon Noël sera différent du vôtre. À mon avis, nous réussissons en tant que famille lorsque nous nous permettons de vivre dans le peuple que Dieu nous a créé. Mon objectif personnel est de maintenir la paix intérieure et la joie tout au long de la saison de Noël. Si mon baromètre de paix et de joie se détraque, je sais que quelque chose doit être ajusté.
C’est mon objectif. Je veux être dans un endroit sain afin de pouvoir partager et créer de la joie dans ma maison. Cela m’oblige à gérer mon temps et mon bien-être de manière équilibrée, ce qui m’aide à être la mère que je veux être, au lieu de la mère dont mes enfants se cachent.
Votre famille a des activités que vous aimez faire autour de Noël. Vous avez des membres de votre famille avec des dons et des talents uniques. N’essayez pas de ressembler à la famille à la télévision. Soyez vous!
C’est bien mieux. Soyez votre propre famille excentrique. Utilisez vos dons et vos talents que Dieu vous a donnés pour bénir votre famille et les autres (1 Pierre 4:10).
Vous êtes une famille unique en son genre, alors décidez à quoi ressemble votre Noël et comment définir le succès cette saison.

2. Embrassez le moment présent
Parfois, il est difficile d’être présent dans l’activité en cours lorsque votre cerveau pense constamment à ce qui doit être fait ensuite. Parcourez-vous votre liste de choses à faire sans fin?
Je sais que j’en suis coupable. Rester présente dans l’instant présent est un défi à cette période de l’année.
Une fois, j’ai assisté à un cours sur l’anxiété et j’ai appris quelques astuces pour être présente et moins inquiète. Une façon de faire est de mêler vos cinq sens. Prenez note de ce que vous touchez actuellement et de ce que vous ressentez.
Engagez votre odorat et identifiez les parfums dans l’air. Regardez autour de vous et observez ce que fait tout le monde. Écoutez les sons ou les bruits. Essayez de ne pas réfléchir à ces observations, prenez en simplement note.

Activer vos sens peut vous ramener au moment présent. Au lieu de vous inquiéter de l’endroit où vous serez demain, essayez de savourer aujourd’hui. Nous ne sommes pas promis demain (Proverbes 27).
Nous aimons planifier et faire de notre mieux pour orchestrer des souvenirs de famille parfaits. S’ils ne fonctionnent pas, nous avons tendance à être déçus. La plupart de mes moments préférés se produisent de manière organique lorsque je m’y attend le moins. Réservez du temps pour que votre famille soit ensemble et les souvenirs viendront.
Tout le monde aura des moments stressants, ayez de la grâce et essayez de ne pas être si dure avec vous-même. Nous avons un Père céleste qui répand une grâce illimitée. Bien que notre pardon, notre amour et notre grâce soient limités, lui ne l’est pas.
Faites appel à votre Père céleste qui veut vous aider.

3. Maintenez des habitudes saines
Une responsabilité accrue conduit à la tentation de mettre de côté vos routines saines. Vous avez probablement travaillé dur pour les mettre en place, alors ne les laissez pas s’échapper en décembre. Vous en avez plus que jamais besoin. Je parle de sommeil, de lecture de la Bible, de prière, d’exercice physique et de faire des choses qui redonnent de l’énergie à votre âme.
Il peut y avoir quelques exceptions à cette règle, comme la nuit occasionnelle où vous devez vous lever tard pour emballer des cadeaux. Ou le jour où votre famille part en sortie et que vous sautez votre routine d’exercice. Faites de ces jours l’exception, pas la règle.
Une routine d’exercice régulière réduira votre niveau de stress, vous donnera de l’énergie et améliorera votre santé mentale en général. Je sais que pour moi si je ne fais pas un peu d’exercice physique le matin, ma journée sera plus difficile.

Je mets de côté ma liste de tâches à contrecœur et je vais m’entraîner. Une fois mon entraînement terminé, je peux commencer à attaquer ma journée.
Quelles sont les choses que vous faites qui vous donnent la vie ? Nous en avons tous. Vous pourriez en conclure que vous n’avez pas le temps pour cela en décembre, mais ce sont ces activités qui vous aideront à traverser cette période inhabituellement stressante.
Pour moi, lire un livre, entrer dans la nature, marcher, passer du temps dans la solitude ou regarder un film idiot avec mon mari sont des moyens de faire une pause. La nuit, je me donne la permission de me coucher à un bon moment et de me pelotonner avec un livre. Dormir suffisamment n’est pas un luxe, c’est essentiel.

Quelles sont les habitudes et les routines que vous devez garder en place pour rester en bonne santé mentale et physique en décembre ?

4. Apprenez à dire non
Dire non demande de la pratique et est VRAIMENT difficile ! Plus tôt vous accepterez le fait qu’il y a des limites à votre temps et à votre corps, mieux vous serez. Quand vous pensez pouvoir être une surfemme ou un surhomme en décembre, vous (et votre famille) en paierez le prix : physiquement, émotionnellement et spirituellement.
Il y a toujours des conséquences à nos actions, peu importe que nous l’admettions ou pas.
Nous voyons nos amis sur Instagram qui assistent au spectacle de lumière local, nous l’ajoutons donc à notre liste. On nous demande nous inscrire pour la fête de Noël de la classe et nous ajoutons des achats de collations à notre liste débordante pour la semaine.

Nous ajoutons et ajoutons jusqu’à ce qu’il ne soit pas humainement possible d’accomplir tous les éléments de la liste. Comment pouvons-nous lutter contre cela ?

Nous devons apprendre à dire non. Vous pouvez ne pas vous inscrire à tous les génies d’inscription qui vous parviennent par e-mail. Permettez-moi de le répéter pour tous vos amis axés sur la performance comme moi. C’est normal de dire non ! Vos amis ne vous désamorceront pas, et s’ils le font, vous devrez peut-être réévaluer cette amitié ?
Il y a beaucoup de liberté à dire non et à reprendre le contrôle de notre temps et de notre énergie.
Comment décidez-vous à quoi dire oui et non ?
Demandez à votre famille. Discutez de ce qui est important pour eux et choisissez de faire ces choses.
Prenez des décisions qui vous soulagent de la pression. Ne vous comparez pas à toutes les publications Instagram montrant une tarte maison ou la couronne parfaite. N’oubliez pas que vous voyez les faits saillants. Vous regardez le meilleur de chacune de ces personnes.
Ce que nous ne voyons pas, ce sont les cookies brûlés, les décorations faites maison ratées et d’autres erreurs.
Dites un oui catégorique aux choses que vous aimez faire et pour lesquelles vous avez du temps. Dites non aux activités épuisantes et inutiles. Votre famille profitera d’une version de vous en meilleure santé. 

5. Soyez une tribu
Mon mari et moi aimons le terme tribu lorsque nous parlons de travailler ensemble en tant que famille pour accomplir quelque chose. La plupart des gens ont entendu la citation de Michael Jordan, « il n’y a pas de moi dans l’équipe ». Même idée. Nous aimons le terme tribu car il semble plus permanent alors que les équipes changent constamment
Essayez de ne pas assumer la responsabilité exclusive de tous les aspects de Noël. Il y a des activités que vous seul pouvez faire, mais il y a aussi beaucoup de tâches que vous pouvez faire en famille ou demander l’aide de quelqu’un d’autre. C’est une période critique de l’année pour partager la charge de travail.

Comme l’âge de votre enfant, il est très compétent et peut vous aider à assumer de nombreuses tâches ménagères. Vous ne ruinez pas leur enfance en leur demandant de participer, mais vous les équipez plutôt pour leur indépendance.
Dans notre maison, des choses comme la décoration de la maison sont une activité familiale. J’adore voir la joie sur les visages de mes enfants alors qu’ils se frayent un chemin dans les bacs de Noël pour trouver leurs décorations et ornements préférés.
Ma maison ne gagnera jamais de prix de décoration, mais ça va. Décorer ensemble nous permet à tous d’entrer dans l’esprit et de ressentir un sentiment d’accomplissement et d’appropriation. Je pourrais décorer seul, mais je préfère de loin le faire en famille.
Demandez à vos enfants de vous aider à préparer des biscuits, à emballer des cadeaux, à sortir les poubelles et à laver la vaisselle. Plus tôt ils apprendront à développer ces compétences, mieux ce sera.
Ne vous laissez pas complètement fatiguer. Expliquez à votre famille comment décembre peut être très épuisant et demandez-leur de participer.
Ne soyez pas trop fier pour demander de l’aide. C’est le moment de l’année idéal pour les familles de travailler ensemble.

6. Connectez-vous à votre créateur
Lors de la préparation de Noël, nous laissons souvent passer notre temps biblique et nos habitudes de prière. Faisons de notre mieux pour rester connectés à Celui qui apporte toute la paix.
Il est ironique que pendant la période où nous célébrons notre Sauveur, nous sommes si facilement attirés loin de lui.

Dans nos meilleures intentions de célébrer son anniversaire, nous trouvons que tout le reste est plus important que de passer du temps avec lui. Cela ressemble à la façon dont nous nous emballons en organisant une fête d’anniversaire pour nos enfants. Quand nous regardons en arrière, nous nous demandons si nous avons même passé du temps avec eux.
Je peux facilement justifier tout ce que je fais, mais est-ce que je demande même à Dieu où Il veut que je passe mon temps ? Je peux faire tourner mes roues en faisant, en faisant, en faisant, mais est-ce que je l’honore et le glorifie dans le processus ? Demandons-nous le pourquoi de chaque décision ?
Appuyons-nous sur Dieu pour obtenir de l’aide. C’est incroyable ce que nous pouvons accomplir avec sa puissance et avec son aide. Il y a eu tellement de fois où j’ai heurté une pierre d’achoppement et me suis assis vaincu, ne sachant pas où aller ensuite. Avec un coup de pouce du Saint-Esprit, je me souviens qu’il est là pour aider même dans les moindres détails.
J’apprends à prendre mes responsabilités envers le Seigneur et à le laisser les régler. Il m’aide à comprendre ce qui est important et ce que je peux abandonner. Lorsque nous admettons notre faiblesse, Il peut nous fortifier.

Abandonnons-lui notre vie chaque jour de ce mois et laissons-Le fournir la paix qui ne vient de nulle part ailleurs.
Certains de ces conseils pourraient vous aider à passer un Noël plus doux et moins stressé, même si aucun d’entre eux n’est un tour de magie. N’oubliez pas que nous sommes en voyage. Donnez-vous grâce quand vous vous trompez.
Tout comme Dieu nous aime quoi qu’il arrive, nos familles ressentent la plupart du temps la même chose. Ils ne vous aiment pas à cause de vos actions, ils vous aiment parce que vous êtes vous. Votre présence est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez leur offrir.

Katie T. Kennedy
Article traduit de l’anglais à partir du site Crosswalk

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