9 pistes pour anticiper le changement

Evelyne Chappuis, coach professionnelle, a déménagé douze fois, dans trois pays différents, et changé six fois de métier. Elle nous souffle quelques pistes pour se préparer au changement et en relever les défis. Dossier: Vive le changement!

1. La Bible est notre première alliée face aux changements. Luc 14, 28-32 nous appelle à réfléchir aux implications du changement; Prov. 12, 15 à écouter l’avis de notre entourage; Ps. 25 à prier pour la direction à suivre et Jn. 17, 9 à faire confiance en l’Auteur du changement.

2. Notre relation personnelle avec Dieu et l’assurance qu’il est notre berger en toutes circonstances nous permettent de sortir de notre zone de confort, de ne pas craindre la nouveauté et de grandir à travers elle.

3. « Je crois pouvoir dire, par grâce, que les lieux ne diffèrent pour moi que par l’absence ou la présence de Dieu », affirmait le célèbre missionnaire Hudson Taylor. En tout temps, trouver sa joie dans le service de Dieu permet de se sentir à sa place.

4. Face à un changement conséquent, trois questions peuvent aider à appréhender la réalité et à être mieux équipée pour y faire face: quelle est la nature du changement ? Que va-t-il ou s’est-il passé ? Qu’est-ce qui me touche et qu’est-ce que je ressens ? Qu’est-ce que je gagne et qu’est-ce que je perds ?

5. Tout changement entraîne une perte d’équilibre ou d’habitudes rassurantes. Se remémorer une situation où l’équilibre était bienfaisant permet de discerner les éléments qui favorisaient cet équilibre. Il est alors important de retrouver quelques-uns de ces éléments pour mieux vivre le changement.

6. Quand le changement fragilise, nous pouvons nous appuyer sur ce qui est stable et qui perdure: nos dons, nos valeurs, nos relations, nos convictions. Se poser la question « Quel est le fil conducteur de mon existence ? » peut être utile.

7. Nos résistances au changement font partie du processus. En les détectant, il sera possible d’en faire des alliées car elles cachent des ressources latentes à faire émerger.

8. Le changement peut être vécu comme une injustice. Pour ne pas s’installer dans la position de victime, il s’agit de chercher la marge de manœuvre ou de «pouvoir» dont nous disposons dans notre nouvelle situation.

9. Quand tout semble s’écrouler, cette maxime peut nous ouvrir à une autre vision des choses: «Ce que la chenille appelle fin du monde, d’autres le nomment papillon.»

Et le changement de la maternité?

Peut-on se préparer à devenir maman ? La maternité est d’abord une expérience à vivre, où l’on apprend et grandit en même temps que son enfant. Quelques conseils de Sandra, éducatrice de la petite enfance.

Pour se préparer mentalement…

Devenir parent est une sorte de «révolution copernicienne»: du fait de la totale dépendance du bébé, la mère et le père sont amenés à faire passer leurs besoins après ceux de leur enfant. Et contrairement au cliché, on ne flotte pas toujours dans le bonheur les premières semaines, en raison des changements hormonaux, des nuits entrecoupées, du sentiment de responsabilité… Le savoir permet de relativiser et de prendre un jour après l’autre. Autre point important, même si l’allaitement est naturel, c’est un accordage à trouver avec le bébé. Préparer ses seins en les frottant avec une lavette en éponge est parfois conseillé. Il s’agit surtout de s’armer de patience.

Pour se préparer spirituellement…

Il s’agit avant tout de placer sa confiance en Dieu pour toutes les étapes de la grossesse et la naissance. On peut aussi bénir son enfant, lui parler et lui chanter des chansonnettes. Et aussi demander à Dieu la capacité d’accepter et d’aimer l’enfant tel qu’il/elle est, car le bébé « réel » ne correspond pas forcément en tous points au bébé « imaginaire ».

Pour se préparer pratiquement…

Concocter des repas équilibrés et les congeler à l’avance sera une initiative bienvenue quand vous vous sentirez débordée. Il ne faut pas hésiter à prendre contact avec une sage-femme et à la rencontrer avant la naissance. Ses visites et conseils avant et après la naissance seront d’un grand réconfort. Etablir une liste de proches disponibles pour prendre le relais auprès du bébé en cas de grosse fatigue ou pour une sortie en couple peut vraiment apporter un soulagement.

Sandrine Roulet

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