Trouver Dieu grâce à la méditation chrétienne

Depuis plus de 2000 ans, la méditation chrétienne continue de traverser les siècles et de nourrir la foi de nombreux chrétiens. Prenant diverses formes, elle reste un des lieux privilégiés de rencontre avec Dieu, et d’où découlent de nombreuses grâces. Mais comment trouver Dieu en méditant ?

La méditation chrétienne est ce temps d’échange intime, d’amitié, où Dieu se rend présent. Dans la tradition chrétienne, la méditation se décline selon deux grandes tendances : la méditation de la parole de Dieu, et la prière silencieuse. Toutes deux requièrent de faire silence et de se rendre disponible au Seigneur pour se mettre à son écoute.

La méditation de la parole de Dieu

Deux manières de prier s’inscrivent dans cette démarche de méditation : la lectio divina et la prière ignatienne.

La lectio divina est une forme de méditation chrétienne composée de 4 étapes : la lectio, c’est-à-dire le moment où on lit et relit la parole de Dieu. On essaie d’y trouver des éléments qui résonnent plus particulièrement en nous, nous interpellent. Vient ensuite le temps de la meditatio, où l’on se tourne vers Dieu pour essayer de saisir ce que sa parole nous dit aujourd’hui, dans la vie concrète.

Ensuite, il y a l’oratio, un dialogue direct avec Dieu, et enfin la contemplatio, qui nous aide à maintenir un cœur attentif à la présence du Christ. Au cours de sa prière, celui qui pratique la lectio divina pourra ainsi se poser ces trois questions et les méditer avec vérité et humilité : que me dit ce texte sur moi ? Que me dit-il sur Dieu ? Et que me dit-il sur ma relation à Dieu ?

La prière ignatienne, développée à la fin du XVe siècle par Ignace de Loyola, propose une autre approche : celle de contempler le Christ vivant et agissant dans le monde à partir d’un passage des Écritures.

Composée de plusieurs temps, cette prière est avant tout un moyen de se laisser toucher par le Seigneur et de personnaliser son amitié avec lui. Une fois le texte lu, le priant peut fermer les yeux et imaginer la scène avec tous ses sens. Que fait Jésus dans ce passage ? Que dit-il ? Quelle est l’ambiance environnante ? Quels sont les bruits et les odeurs présents au cours de cette scène ?

En vivant pleinement cette scène aux côtés de Jésus, il devient alors plus facile de comprendre la volonté de Dieu pour soi dans sa vie et de s’adresser à lui dans le secret de son cœur.

Ces deux pratiques méditatives le confirment : les Écritures sont une ressource précieuse pour prier et s’adresser à Dieu.

La prière silencieuse

La prière silencieuse est un moment de recueillement personnel que l’on prend pour rechercher la présence de Dieu. Cette pratique, qui s’inscrit également dans la tradition méditative, peut se faire de plusieurs manières. Parmi elles, deux grandes techniques sont proposées par les Pères du désert : la prière du cœur, proposée par ces derniers dès le IVe siècle, et l’oraison, théorisée par l’Ordre du Carmel au XVIe siècle.

La prière du cœur consiste à répéter lentement au rythme de sa respiration une seule et même phrase ou un même et seul mot. Elle contient toujours le nom de Jésus, cela peut donc être seulement "Jésus", ou une phrase plus longue, comme par exemple "Seigneur Jésus Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi, pécheur.".

Si la forme et les mots exacts peuvent varier en fonction de la sensibilité de chacun, les Pères du désert recommandent qu’ils s’accordent avec le rythme de son souffle. Répétée en permanence, cette technique permet d’éviter toute forme de distraction et d’intégrer la pensée de Jésus dans toutes les activités de son quotidien.

Un peu plus tard, au XVIe siècle, l’Ordre du Carmel fait de l’oraison une pratique quotidienne d’au moins deux heures pour tous ses membres. C’est un moment privilégié d’échange et de rencontre avec Dieu. Pour faire oraison, il convient donc de commencer par se recueillir afin d’accueillir la présence du Seigneur dans son cœur, puis d’échanger avec lui comme avec un ami, simplement, humblement et avec confiance.

L’oraison est avant tout un temps d’amour gratuit, un cœur à cœur avec Dieu. S’il est possible de s’appuyer sur la Parole de Dieu, de partir de son vécu, ou de s’offrir simplement au Seigneur, aucune technique particulière n’est vraiment requise, puisque l’oraison est, en premier lieu, un moment d’amitié : il suffit donc de se rendre pleinement présent et disponible à celui qui attend les bras ouverts.

Chaque méthode a ses spécificités, ses particularités, mais toutes ont un même objectif : se rapprocher du Seigneur et se mettre à sa suite jour après jour. À chacun de trouver le style de méditation qui lui convient le mieux, en fonction de sa sensibilité et de ses attraits, pour que de ces moments privilégiés avec le Seigneur deviennent de vrais moments en sa présence.

Meditatio, l’application à portée de main pour explorer différentes manières de méditer

Meditatio propose à chacun de découvrir ou d’enrichir sa pratique de la méditation en allant puiser dans ces différentes traditions. Des parcours audio guidés d’une grande variété sont proposés sur l’application, et permettent de découvrir et d’approfondir les différentes formes de prières méditatives et contemplatives chrétiennes. Et ceux qui souhaitent s’affranchir des séances guidées et préfèrent prier sans accompagnement ont la possibilité de configurer leur propre temps de méditation, en choisissant simplement la durée, et un passage biblique ainsi qu’un fond sonore s’il le souhaite. Avec Meditatio, la méditation se met à la portée de tous !

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Estelle J.